Физиология спорта

|сопровож-дающих их |различные в-ва в |каждый из которых |ЖЕЛ); увеличение |

|вегетативных р-ций. |воде, воздухе, |характериз-ся своими|диффузионной |

|ДвДинСт связан с |земле, пище; |специфическими |спо-собности легких;|

|цепью моторных |биологические |особенностями |увеличение мощнос-ти|

|актов. Каждый |факторы – инфекции, |организма – |и выносливости |

|предшествующий |вирусы. |функцио-нальными, |дыхательных мышц. |

|двига-тельный акт в |Автоматизация и |биохимическими, |Все эти изменения |

|этой системе |механизация |морфоло-гическими и |способствуют |

|запускет следующий. |производства снижают|психологическими. |эко-номизации |

|Это облегчает |необходимый уровень |Возрастная |дыхания: большему |

|выполнение |двигательной |периодизация |поступ-лению |

|целостного |деятельности и |основана на |кислорода в кровь |

|упражнения и |повышают |комплексе признаков:|при меньших |

|освобождает сознание|нервно-психическое |размеры тела и |величинах легочной |

|человека от |напря-жение в жизни |отдельных органов, |вентиляции. |

|мелочного кон-троля |человека, вызывая |их масса, |Морфофункцион-ные |

|за каждым его |стрессовые состояния|око-стенение скелета|перестройки в ССС: |

|элементом. Навыки, в|и угрожая здо-ровью |(костный возраст), |увеличение объема |

|основном, |населения. |прорезывание зубов |сердца и утолщение |

|представляют |Выделяют 4 степени |(зубной воз-раст), |сердечной мышцы – |

|условные рефлексы 2 |адаптации к условиям|развитие желез |спорти-вная |

|рода – опера-нтные |окр.среды: 1. |внутренней секреции,|гипертрофия; |

|или инструментальные|Удовлетвор-я |степень полового |увеличение удар-ного|

|условные рефлексы. В|адаптпация, |созре-вания, |объема крови; |

|них новым отделом |достаточные |развитие мышечной |замедление ЧСС в |

|реф-лекторной дуги |функцио-нальные |силы и пр. |покое (до 40-50 |

|явл-ся эффекторная |возможности |С учетом |уд/мин)в результате |

|частть, т.е. |человека; 2. |количеств-ых и |усиления |

|создается новая |Состояние |качестве-нных |парасимпатических |

|форма движения или |функционального |изменений в |влияний – спортивная|

|новая комбинация из |напряже-ния; 3. |организме разли-чают|брадикардия, что |

|ранее освоенных |Неудовлетворит-ая |следующие возрастные|обле-гчает |

|действий. |адапта-ция, функц-ые|периоды: 1-10 дней –|восстановление |

|Он легче образуется |возможности |новорожденный; 10 |сердечной мыш-цы и |

|при выполнени |организма снижены; |дней-1 год – грудной|последующую ее |

|циклических |4. Значительное |возраст; 1-3 года – |работоспособ-ность; |

|упражнений, чем |снижение функц-ых |раннее детство; 4-7 |снижение |

|ациклических. Пример|возможностей |лет – первое |артериального |

|– прыжок. |организма, истощение|детство; 8-12 лет М |дав-ления в покое |

| |функциональных |и 8-11 лет Д – |(ниже 105 мм рт.ст.)|

|33. Физиологическая |резервов, срыв |второе детство; |– спортивная |

|характеристика |адаптации. |13-16 лет М и 12-15 |гипотония. |

|стандартных |За последнее время |Д – подростки; 17-21|В системе крови |

|ациклических |обнаруживается рост |год – юноши и 16-20 |повышению общ. |

|упражнений |проявлений |девушки – юношеский;|вы-носливости |

|(особенности |физиологической |22-35 первый зрелый;|способствуют: |

|формирования |незрелости. Ребенок |35-60 М и 35-55 Ж – |увеличение объема |

|двига-тельных |рождается |второй зрелый; 60-74|циркулирующей крови |

|навыков, |до-ношенным, с норм.|– пожилой; 75-90 – |(20%) за счет |

|энерготраты, |ростом и весом, но в|старческий;90и > |увеличения объема |

|уро-вень мобилизации|функц-ом отношении |-долгожители. |плазмы (сни-жение |

|вегетативных |недост-аточно |В связи со школьным |вязкости крови; |

|сис-тем, состояние |зрелым. Это |обучением выде-ляют |больший ве-нозный |

|двигательного |проявл-ся в его |дошкольный возраст |возврат крови, |

|аппа-рата и |пониженной |(до 6-7), младший |стимулирующий более |

|сенсорных систем). |двигательной |школьный (до 9-10); |сильные сокращения |

|Данная группа |активности, мышечной|средний (до13-14); |сердца); увеличение |

|движений |слабости |старший возраст (до |общего кол-ва |

|характеризу-ется |(гипотонии), быстрой|17). |эритроци-тов и |

|стереотипной |утомляемости, |Особо отмечают |гемоглобина; |

|программой |снижении иммунитета,|период полового |уменьшение |

|двига-тельных актов,|слабыми и |соз-ревания |со-держания лактата |

|но в отличие от |неустойчивыми |(переходный или |(молочной кислоты) в|

|цик-ических |эмоциональными |пубертатный период).|крови при работе. |

|упражнений, эти акты|р-циями, слабым |В этот период |В скелетных мышцах |

|разно-образны. |типом нервной |происходит |спортсменов |

|СтандАцикл Упр-ия |системы. |существенная |пре-обладают |

|подраз-дел-ся |Гипокинезия – это |гормональная |медленные мышечные |

|подразделяют на |пониженная |перест-ройка в |волокна (до 80-90%).|

|движения |двига-тельная |организме, развитие |Рабочая гипертрофия |

|качественного |активность. Она |вторич-ных половых |протекает за счет |

|значения, |может быть связана с|признаков, ухудшение|роста объема |

|оцениваемые в баллах|физиологич-ой |условно-рефлекторной|сар-коплазмы. В ней |

|и на движения, |незрелостью |деятельности, |накапливаются |

|имеющие |организма, с |двигательных |запа-сы гликогена, |

|количественную |условиями работы в |навыков, возрастает |липидов, миоглобина,|

|оценку. Среди |ограниченном |утомление, |становится богаче |

|движе-ний с |пространстве, с |отмечается |капиллярная сеть, |

|количест-ой оценкой |неко-торыми |неуравнове-шенность |увелич-ся число и |

|выделяют: |заболеваниями. В |эмоц-ых р-ций и |размеры |

|- Собственно-силовые|некоторых случаях |поведения. |митохон-дрий. |

|(тяжелая атле-тика),|(гипсовая повязка, |Гетерохронность |Мышечные волокна при|

|сила направлена на |постель-ный режим) |(греч. гетерос – |длите-льной работе |

|преодоле-ние массы, |может быть полное |другой, хронос – |включаются посменно.|

|а ускорение |отсут-ствие движений|время), т.е. | |

|изменяется мало. |или акинезия. |не-равномерность и |В ЦНС работа на |

|- Скоростно-силовые |Гиподинамия – это |разновременность |выносливость |

|(прыжки, мета-ния), |понижение мышеч-ных |роста и развития. |сопро-вождается |

|результат |усилий, когда |В ходе онтогенеза |формированием |

|определяется |движения осущ-ся, но|наблюдаются |стабильных рабочих |

|задан-ным снаряду |при крайне малых |оп-ределенные |доминант, которые |

|или телу ускорением.|нагрузках на |периоды формирования|обладают высокой |

| |мышечный аппарат. В |отдельных функций и |помехоустойчивостью,|

|- Прицельные |обоих случаях |органов, уско-рение |отда-ляя развитие |

|движения (стрельба, |склетные мышцы |и замедление их |запредельного |

|дартс, городки), |нагружены совершенно|роста. Перио-ды |торможе-ния в |

|требуют устойчивой |недостаточно. |ускорения развития |условиях монотонной |

|позы, тонкой |Возникает огромный |различных функций не|работы. |

|мышечной |дефицит |совпадают. |Резервы выносливости|

|координации, |биологической |Скачкообразные |включают в себя: 1. |

|точности анализа |потребности в |моменты развития |Мощность механизмов |

|сенсорной |движениях, что резко|целого организма, |обес-печения |

|информа-ции. |снижает |отдельных его |гомеостаза – |

|Во всех этих упр-иях|функ-циональное |органов и тканей |адекватная |

|сочетается |состояние и |называются |деятельность ССС, |

|ди-намическая и |работоспо-собность |крити-ческими. С |повышение |

|статическая работа, |организма. |ними частично |кисло-родной емкости|

|анаэробного (прыжки,| |совпадают |крови и емкости ее |

|метания) или | |сенситивные периоды |буферных систем, |

|анаэробно-аэробного | |(периоды особой |совершенство |

|хар-ра | |чувствительности), |регу-ляции |

|(фиг.ка-тание, | |которые возникают на|вводно-солевого |

|вольные упр.в | |их базе и менее |обмена |

|гимнастике), которые| |всего контролируются|выде-лительной |

|по длительности | |генетически, т.е. |системой и регуляции|

|выполнения | |являются особенно |теп-лообмена |

|соответствуют зонам | |восприимчивыми к |системой |

|максимальной и | |влияниям внешней |терморегуляции, |

|субмаксимальной | |среды, в т.ч. |снижение чувств-ти |

|мощности. Суммарные | |пе-дагогическим и |тканей к сдвигам |

|энерготраты здесь | |тренерским. |гомеостаза; 2. |

|невысоки из-за | |Трениро-вочные |тонкая и стабильная |

|краткости | |воздействия в |нервно-гуморальная |

|выполнения, | |сенситивные периоды |регуляция |

|кислородный запрос | |наиболее эффективны.|меха-низмов |

|на работу и | |При этом возникает |поддержания |

|кислородный долг | |наиболее выраженное |гомеостаза и |

|малы. Значительных | |развитие физ. |адаптация организма |

|требований к | |качеств – силы, |к работе в изменой |

|вегетативным | |быст-роты, |среде (к |

|системам организма | |выносливости и др., |гомеокинезу). |

|не предъявляется. | |наилучшим образом |Скачкообразные |

|Выполнение упр-ий | |происходят реакции |моменты развития |

|требует хорошей | |адапта-ции к |целого организма, |

|координации, | |физ.нагрузкам, в |отдельных его |

|прост-ранственной и | |наибольшей степени |органов и тканей |

|временной точности | |развиваются |называются |

|движений, развитого | |функциональные |крити-ческими. С |

|чувства време-ни, | |резервы организма. |ними частично |

|концентрации | |Сенситивные периоды |совпадают |

|внимания, | |для различных физ. |сенситивные периоды |

|значите-льной | |качеств развиваются |(периоды особой |

|абсолютной и | |гетерох-ронно. |чувствительности), |

|относит-ой силы. | |Сенс.период развития|которые возника-ют |

|Ведущими системами | |мышеч-ной силы – |на их базе и менее |

|явл-ся ЦНС, | |14-17 лет; развития |всего |

|сен-сорные системы, | |бы-строты – 11-14л; |контро-лируются |

|двигат-ый аппарат. | |выносливости – |генетически, т.е. |

|Двигательные навыки | |15-20л; гибкости |являются особенно |

|– это освоенные и | |3-15л; ловкости |восприимчивыми к |

|упроченные действия,| |7-15. |влияниям внешней |

|которые могут | |Эпохальная |среды, в т.ч. |

|осущ-ся без участия | |акселерация – |педагогиче-ским и |

|сознания и | |ускорение роста, |тренерским. |

|обеспечивают | |физического |Сенситивный пе-риод |

|оптимальное решение | |развития, поло-вого |для развития |

|двигательной задачи.| |созревания и |выносл-ти 15-20 лет |

| | |психического |(макс. значение – |

| | |раз-вития организма |20-25 лет). |

| | |человека, которое |Наименее зависимыми |

| | |наблюдается с конца |от наследствен-ности|

| | |XIX -начала XX в. По|и, соответственно, |

| | |сравнению с |наиболее |

| | |предыдущими года-ми.|тренируемыми физ. |

| | |Индивидуальная или |качествами явл-ся |

| | |внутригруп-повая |координационные |

| | |акселерация – |возможности |

| | |ускорение раз-вития |(лов-кость) и общая |

| | |отдельных детей и |выносливость. |

| | |подростков в | |

| | |определенных |*** |

| | |возрастных группах. | |

| | |По степени | |

| | |соотношения | |

| | |биологичес-кого и | |

| | |паспортного возраста| |

| | |разли-чают | |

| | |акселератов – детей | |

| | |и подрос-тков с | |

| | |ускоренным развитием| |

| | |(био-лог. возраст | |

| | |опережает | |

| | |паспортный), | |

| | |медиантнов – | |

| | |соответствующих | |

| | |пасп. возрасту, и | |

| | |ретардантов – | |

| | |отстающих в развитии| |

| | |от пасп. возраста. | |

|36. Быстрота. |37. Физиологич. |38. Физическая |*** 35. Физ. |

|Понятие, |особенности спец. |работоспособность. |особенности развития|

|определение, |выносливости в |Понятие, |ЦНС, ВНД, сенсорных |

|квассификация, |циклических видах |определение, |систем, |

|формы. Физиологич. |спорта; при |показатели |опорно-двигат-го |

|механизмы проявления|статической работе; |работосп-ти. |аппарата, |

|быстроты. |в силовых, |Принципы и методы |кардио-респи-раторно|

|Физиологич. резервы |скоростных и |тес-тирования |й системы и их |

|быстроты и их |ситуационных видах |(Гарвардский |адаптация к |

|особен-ти в |спорта. Понятие о |степ-тест, PWC170), |физ.нагрузкам у |

|различных видах |ловкости и гибкости.|использование |детей среднего и |

|спорта. Возр-ые | |результатов оценки в|старшего школьного |

|изменения, |Спец. формы |практической |возраста. |

|сенситивный пе-риод,|выносливости |деятельности. |В среднем и старшем |

|тренируемость |характер-ся разными |Резервы |шк.возрасте |

|(наследуем-ть). |адаптивными |физ.работосп-ти у |значительное |

|Бытрота – это |перестройка-ми |спорт-ов. |развитие отмечается |

|способность |организма в зав-ти |Работосп-ть – |во всех высших |

|совершать движения в|от специфики физ. |способность человека|структурах ЦНС. |

|минимальный для |нагрузки. Спец. |выполнять в заданных|Гол.мозг увелич-ся в|

|данных условий |выносливость в |параметрах и |3-3,5 раза по |

|отрезок времени. |циклических видах |конкретных условиях |сравнению с |

|Различают |спорта зависит от |профессиональ-ную |новорожд. До 13-15 |

|комплексные и |длины дистанции, |деят-ть, |лет продолж-ся |

|элементарные формы |которая определяет |сопровождающуюся |развитие |

|проявления быстроты.|соотношение |обра-тимыми, в сроки|промежуточного |

|Комплексные формы |аэробного и |регламентированного |мозга. Рост объема и|

|включают скорость |анаэробного |отдыха, |нервных воло-кон |

|двигатель-ных |энергообеспечения. |функциональные |таламуса, |

|действий и |В лыжных гонках на |изменения в |дифференцирование |

|кратковременность |длинные дистан-ции |организме. |ядер гипоталамуса. К|

|умственных р-ций в |соотношение аэробной|Работосп-ть следует |15 взрослых размеров|

|сочетании с дру-гими|и анаэроб-ной работы|оценивать по |достигает мозжечок. |

|качествами. |порядка 95% и 5%; в |критериям |Уве-лич-ся общая |

|Элементарные фор-мы:|академич. гребле на |профессиональной |длина бороздок в 2 |

|1. Общая скорость |2 км 70% и 30%; в |деят-ти и состояния |ра-за, а площадь |

|однократных движений|спринте 5% и 95%. |функций организма, |коры в 3 раза. С |

|– напр. прыжков, |Это определяет |т.е. с помощью |9-12 лет резкое |

|метаний. 2. Время |разные требования к |прямых и косвенных |увеличение |

|двигательной р-ции |двигательному |пока-зателей. Прямые|взаимосвязей между |

|(ВДР) – латентный |аппарату и |показатели у |различными корковыми|

|(скрытый) период |вегетативным |спорт-см-в позволяют|центра-ми. Плавное |

|простой (без выбора)|системам в организме|оценивать их спорт. |улучшение мозговых |

|и сложной (с |спортсмена. |деят-ть как с |про-цессов у |

|выбором) |Спец.выносливость к |количественной |подростков |

|сенсомоторной р-ции,|статич.работе |(мет-ры, кг, с, |нарушается по мере |

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15