В ожидании чуда, или Рекомендации будущим мамам
В ожидании чуда, или Рекомендации будущим мамам
Министерство труда и социального развития РФ
Московский государственный социальный университет
Филиал в г. Чебоксары
Юридический факультет
Контрольная работа
по предмету: Физическая культура
на тему: «В ожидании чуда, или
Рекомендации будущим мамам»
Выполнила:
Студент 1 курса заочного отделения
Группы ЗЮ-11
Научный руководитель:
Кожанов Владимир Виссарионович
Г. Чебоксары 2004г
Оглавление
I Планирование семьи с 3-5
II На языке любви с 5-8
III Правильно питаемся с 8-11
IV Позаботимся о наших зубках с 11-14
V Вопрос о резус-факторе крови с 14-19
VI Пять мифов о родах с мужем с 19-22
VII Периоды родов с 22-27
Список использованной литературы с 28
I Планирование семьи
Наиболее благоприятным для рождения ребенка считается возраст от 18 до
30 лет, как психологическим, так и по медицинским причинам. Юные матери, не
успев обрести душевную зрелость и накопить жизненный опыт, испытывают
слишком большую нагрузку во время беременности, родов и послеродового
периода и огромные трудности при уходе за ребенком и его воспитании. Это
отражается на развитии ребенка и атмосфере в семье. Психологические
затруднения матерей «в возрасте» связаны с тем, что после 35 лет у
большинства людей стремление воспитывать детей и усложнять свою устоявшуюся
жизнь дополнительными хлопотами и заботами ослабевает. Но наиболее
существенными представляются медицинские аспекты этого вопроса.
Жизнь очень молодой мамы (моложе 18 лет) и здоровье ее малыша
подвергаются большому риску. Для матери старше 30 лет степень риска еще
больше. Смертность матерей старше 35 лет почти в три раза больше, чем 25-
летних, их новорожденные дети умирают в два раза чаще. И частота физических
и умственных дефектов зависит от возраста матери. Наибольшему риску
подвергаются женщины, которые в зрелом возрасте рожают своего первенца.
Несомненно, здоровая супружеская пара легче переносит трудности,
возникающие во время беременности, родов, дальнейшего ухода за ребенком и
его воспитания, чем супруги, физические возможности которых ограничены.
Разумеется, это в большей степени относится к женщине, потому что именно на
ее долю выпадает большая часть нагрузок.
Если желанная беременность не наступает, нужно пройти всестороннее
обследование у врачей и проверить состояние не только половых органов и
детородящих систем организма, но и тех органов, которые могут вызывать
бесплодие, хотя на первый взгляд и не имеют ничего общего с половой сферой.
Так, например, на половую функцию организма влияет избыточный или
недостаточный вес женщины, избыточная или недостаточная деятельность
щитовидной железы, диабет и т.д. Такие заболевания не только снижают
половую функцию организма, но и часто являются причиной выкидышей или
дефектов развития зародыша в утробе матери. Принимая решение о том, сколько
детей они хотят иметь, супруги обязательно должны учитывать состояние
своего здоровья.
Еще совсем недавно вопросу, каким должен быть наиболее оптимальный
промежуток между родами у женщин, не придавалось должного значения. Однако
в последнее время медики пришли к выводу, что очень маленький перерыв между
двумя следующими друг за другом родами вреден для здоровья и женщины, и
ребенка, не говоря уже о том, что за короткое время резко увеличивается
семья. Если перерыв между родами меньше двух лет, чаще происходят выкидыши
и преждевременные роды. Именно поэтому между родами должно пройти не менее
1,5 — 2 лет. Врачи во время последнего осмотра в родильном доме должны
рекомендовать каждой женщине наиболее приемлемые для нее способы
предохранения от беременности. Если женщины не предохраняются, то спустя
три месяца после первой послеродовой менструации 53 % из них вновь
беременеют.
II На языке любви
Во время беременности чувствовать свою мать дитя начинает очень рано.
Изменения вашего настроения или эмоций отражаются на гормональном фоне, что
в свою очередь влияет на состояние ребенка. Малыш сигнализирует о каком-то
дискомфорте, и, кстати, эти сигналы могут быть одной из причин пресловутого
токсикоза. Вероятно, младенец хочет есть, ему не хватает воздуха или он
недоволен тем, что мама слишком мало спала ночью. Если прислушаетесь к
своим ощущениям и постараетесь выполнить его просьбу (поесть, выйти на
свежий воздух, отдохнуть), это и будет началом вашего контакта. Или просто
посидите, расслабьтесь и подумайте о малыше. Если вы реагируете на сигналы
крохи, у того постепенно вырабатывается некоторый стереотип: маме можно
доверять, она всегда поймет и поможет.
К 24-й неделе у крохи сформирован головной мозг. Он слышит голос
матери, чувствует, как бьется ее сердце. После рождения плачущий ребенок
успокаивается, если его приложить к левой груди, ведь он слышит знакомый и
умиротворяющий стук материнского сердца. Интересно, что нервное напряжение
у взрослых и детей психотерапевты иногда снимают с помощью специальных
аудиозаписей, сделанных через жидкую среду. Пациенты воспринимают звук так
же, как в материнской утробе в окружении амниотической жидкости.
С 24-й недели возникает еще один вид контакта — малыш хорошо ощущает
вибрацию маминого тела и она тоже отчетливо чувствует движения крохи. Па
этом сроке возможен полноценный диалог, Папе тоже разрешается принять
участие в таких сеансах. Ребенок прекрасно слышит и запоминает отцовский
голос или поглаживания. Кстати, успокоить плачущего новорожденного мужчине
легче, ведь малыш вспомнит хорошо знакомые ощущения.
„Мой сын еще до рождения четко различал, кто прикасается к его домику
— родители или чужой. С последними он отказывался перестукиваться и сразу
затихал. С отцом же у него было прекрасное взаимопонимание. Когда малыш
начинал энергично толкаться по ночам, успокоить его могли только песни
военных лет в папином исполнении". Еще один пример. „Я ждала близнецов.
И выяснилась удивительная вещь; одна из девочек особенно активно
реагировала на папины прикосновения и голос. До сих пор она в более тесном
эмоциональном контакте именно с отцом".
Между прочим, такой чувствительностью обладают не одни человеческие
детеныши. Вот, например, любопытный эксперимент. Только что вылупившимся
птенцам чаек дали послушать крики взрослых птиц — чужих пар и своих
родителей. И крохотные птенцы по-разному реагировали на чужие и
родительские крики, явно выделяя последние.
Точка, точка, тире
Когда малыш начнет толкаться и пинаться, постарайтесь внимательнее
прислушаться к его движениям. Попросите кроху ответить вам, постучать
определенным образом. Такими движениями ребенок много сообщит о своих
потребностях. Например, резкие толчки могут сигнализировать о неудобном
положении, а когда мама сменит позу, малыш ответит благодарным
поглаживанием. Вот еще один интересный эксперимент. Американские психологи
составили программу, которая предусматривала общение с не родившимся пока
младенцем с помощью различных перестукиваний. После рождения малыши из
контрольной группы прошли обследование. Выяснилось, что они находились в
более тесном эмоциональном контакте с родителями, были активнее, лучше
развивались в отличие от детей, с которыми родители до рождения не
общались. Не правда ли, интересные результаты? Может быть, вы тоже захотели
пообщаться со своим малышом?
Итак, примите удобную позу, расслабьтесь. А теперь расскажите своему
солнышку, какой он замечательный, как вы ждете и любите его. Договоритесь,
каким образом он выразит свое согласие, и как будет протестовать. Попросите
малыша сказать „да" несколько раз — для убедительности. Теперь попросите
кроху показать, как он будет говорить „нет". Запомните свои ощущения!
О вкусах, и не только
Сейчас уже ни для кого не секрет, что во время беременности
пристрастия женщины иногда кардинально меняются. Это говорит лишь о том,
что вкусы у мамы и малыша могут оказаться совершенно разными. Потому не
стоит удивляться, если вдруг вам захотелось чего-то необычного.
Хотите выяснить вкусовые предпочтения крохи? Только не забывайте, что
слова пока мало значат для малыша, он ориентируется лишь по вашим
ощущениям. Поэтому представьте себе определенное блюдо: почувствуйте его
вкус, запах, консистенцию. К примеру, торт со свежей клубникой и
белоснежной пеной взбитых сливок, чашечку крепкого кофе. Теперь
постарайтесь прислушаться к своим ощущениям. Вам комфортно и спокойно?
Значит, малыш согласился с таким выбором. Вам стало неприятно и подступила
тошнота? На своем языке кроха сказал твердое „нет"? Тогда, пожалуй, торт и
кофе сейчас не подойдут. Может быть, соленое печенье — хрустящее с
золотистым кунжутом. Крохе понравилось? Это его выбор!
С ребенком всегда можно договориться. Один пример. „Всю беременность
меня сильно тошнило в дороге, наверное, малышке не нравилось ехать в душном
вагоне метро или трястись в автобусе. Но пользоваться транспортом
приходилось регулярно. Тогда мы стали договариваться — ты даешь мне
спокойно доехать до работы, а я покупаю то, что тебе понравится. Чаще всего
девочке хотелось соленой красной рыбки, но иногда она соглашалась на
мороженое". Попробуйте таким образом выяснить, какие звуки нравятся
ребенку. Старайтесь слушать разнообразную музыку и предлагать ему на выбор
музыкальные инструменты, стиль или композитора.
Цвета и запахи
„Во время беременности мне невероятно нравился желтый цвет. Я замирала
перед поляной с одуванчиками, отрезами ярко-желтой фланели и даже в
супермаркете — перед полками с янтарным медом. После родов эта страсть как-
то незаметно прошла. А вот любимый цвет дочери по-прежнему желтый". Потом
можно вести с малышом более содержательные диалоги. Общайтесь каждый день
спокойно, никуда не спеша, и кроха непременно будет вам отвечать. А
выяснить можно многое: какое положение и занятие мамы нравится ребенку
больше всего, когда он чувствует себя наиболее комфортно, как ему хотелось
бы появиться на свет?
„Моя Женя всю беременность лежала ножками вниз. Мы долго
договаривались с ней о том, как она может перевернуться и лечь вниз
головкой. Я уговаривала малышку, представляла себе, каким образом она
переворачивается. И вот ровно за два дня до родов дочка действительно
перевернулась! Врачи долго не могли поверить, что это произошло". Конечно,
не все бывает в жизни гладко и безоблачно, в том числе и во время
беременности. Если случилась какая-то неприятность, вы нервничаете, не
забывайте, что малыш волнуется вместе с мамой. Успокойте его, поддержите и,
скажите, что все будет хорошо.
III Правильно питаемся
Основой успешного вынашивания ребенка считается правильное питание
будущей мамы. Главные диетические требования к меню – полноценность и
переносимость. Последнее связано с тем, что у многих беременных появляются
своеобразные пищевые "странности". Большинство будущих мам начинают
проявлять слабость к, мягко говоря, необычным гастрономическим сочетаниям.
Пугаться не надо — женщины становятся такими „гурманами" под влиянием
сильнейшего гормонального взрыва в их организме. Поэтому таким причудам
лучше потакать.
Полноценность питания подразумевает под собой поступление в организм
белков, жиров и углеводов в определенной пропорции. Конечно же, на первом
месте стоят белки, они являются строительным материалом для растущего
ребенка. Будущей маме нужно съедать ежедневно не менее 200 г мяса. Два раза
в неделю рекомендуется заменять мясо рыбой нежирных сортов (лучше свежей).
Но за неимением оной можно обойтись мороженой. Только имейте в виду, что
для лучшего хранения ее иногда обрабатывают антибиотиками. Чаще всего это
тетрациклины — вещества, обладающие тератогенным (уродующим плод) эффектом.
Эти соединения постепенно распадаются при термической обработке, поэтому
рыбу рекомендуется варить, жарить и тушить не менее 2-3 часов. Поставщиками
белков являются также яйца и кисломолочные продукты. Необходимо ежедневно
съедать одно вареное яйцо, 100 г творога, 50 г сыра и выпивать как минимум
1,5 л кефира или ряженки.
Употребление в пищу растительных продуктов обеспечивает поступление в
организм углеводов, витаминов и, что очень важно, микроэлементов. Врачи
рекомендуют будущим мамам ежедневно съедать 600 г сырых овощей и 300-400 г
фруктов. Если с приобретением свежих фруктов возникают какие-либо проблемы,
то их можно заменить сухофруктами — изюмом, инжиром, курагой и черносливом.
Кроме того, развивающемуся плоду необходимы полиненасыщенные жирные
кислоты, так называемый витамин Р. Он в больших количествах содержится в
нерафинированном подсолнечном масле. Поэтому раз в день заправьте салат
столовой ложкой этого „целебного напитка". Огромное значение имеет и
водно-минеральный обмен. Во время беременности усиливается усвоение фосфора
и кальция, необходимых для формирования костной системы ребенка. Однако
такая повышенная усвояемость не предотвращает дефицита минералов, в том
случае если в пище их содержится недостаточное количество. Поэтому дефицит
этих элементов приводит к весьма плачевным последствиям.
Взять, например, железо. У 25% беременных выявляется анемия, проще
говоря — малокровие, причиной которого становится дефицит железа. Симптомы
этого заболевания очень неприятны: слабость, головокружение, выпадают
волосы, а в уголках рта появляются трещинки. В таком состоянии женщина
может есть мел, уголь или нюхать ацетон. Однако еще более губительно это
заболевание сказывается на развивающемся организме ребенка. Именно поэтому
сейчас в качестве профилактики анемии начиная с 15-й недели всем будущим
мамам назначают железосодержащие препараты. К сожалению, одним только
усиленным питанием потребность в железе не покрыть.
Не забывайте и о йоде — это не менее (если не более) важный элемент.
Он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Дефицит йода приводит
к недостатку гормонов. Это, в свою очередь, сказывается на развитии
ребенка, прежде всего интеллектуальном. Было доказано, что в районах,
бедных йодом, рождаются дети, 1() (показатель умственного развития) которых
на 15-20% ниже 1() малышей, родившихся в благополучных районах. Для
профилактики йодного дефицита врачи рекомендуют использовать в пищу
йодированную соль, которая полностью покроет нехватку этого элемента.
Вероятность возникновения дефицита микроэлементов и витаминов
заставляет врачей назначать будущим мамам синтетические поливитаминные
препараты, которые содержат все необходимые компоненты в нужной пропорции.
Без этих фармакологических ухищрений выносить и родить здорового ребенка
невозможно: ведь даже самая полноценная пища не покрывает возникающий при
беременности дефицит нутриентов. Доктора считают, что начинать принимать
поливитаминные комплексы (лучше с повышенным содержанием фолиевой кислоты,
например элевит пронаталь) следует как минимум за месяц до наступления
беременности — это снижает риск возникновения у ребенка врожденных
патологий.
Многочисленные исследования доказали, что правильная подготовка обоих
супругов к рождению малыша является залогом его будущего здоровья. Во всем
мире все больше и больше родителей начинают заботиться о своем ребенке
заранее. Такая тенденция уже дает свои результаты. Например, за последние
десять лет в тех странах, где практикуются программы планирования
беременности, частота рождения детей с различными патологиями снизилась на
32%. Так что у нас есть возможность многому научиться у зарубежных пап и
мам.
IV Позаботимся о наших зубках
По мнению большинства специалистов, на прорезывание зубов ребенка, на
их рост и развитие в комплексе влияют несколько факторов: экологические
проблемы, протекание беременности и самочувствие будущей мамы (как
физическое, так и эмоциональное). И конечно же, наследственность! Так что в
идеальном варианте родителям еще до наступления беременности необходимо
привести свои зубы в порядок — ведь ровно по половине проблем (или же их
отсутствие) малышу по наследству достанется от мамы и папы.
Пристальное внимание меню
Безусловно, очень важную роль играет питание беременной женщины. Оно
должно быть полноценным и насыщенным натуральными витаминами. Нужно, чтобы
в вашем рационе ежедневно присутствовали кальций- и фторсодержащие
продукты, которые больше других необходимы для формирования здоровых зубов
у будущего малыша. Источником кальция служат не только молоко и полезные
кисломолочные продукты (биойогурты и биокефиры, нежирные сыры и творог), но
также и листовая капуста, брокколи, молодая репа. Фтор вы можете „добыть"
из нежирной морской рыбы, шпината и зеленого чая. Необходимые витамины
ищите в свежих овощах и фруктах, а также в соках из них. Микроэлементами
очень богаты сухофрукты и зелень. Все вышеперечисленное (и витамины, и
микроэлементы) в сбалансированном виде содержится также и в специальных
витаминных комплексах для беременных, которые имеют определенную дозировку
и схему приема. Но только ни в коем случае не покупайте витамины на глазок
или по совету близкой подруги. О том, что необходимо именно вам, расскажет
врач, учитывая особенности протекания вашей беременности.
Качество воды, которую пьете и на которой готовите еду во время
беременности, также имеет большое значение для вашего здоровья.
Пользоваться фильтром для воды или покупать специальную бутилированную
питьевую воду — решайте сами. Здесь главное — не оставлять этот вопрос без
внимания.
Можно и нужно ограничить себя в сладостях и сладких напитках, ведь
это лишняя углеводная нагрузка на зубы во время беременности. И еще
несколько советов: избегайте „беременных" стрессов, активно гуляйте, дышите
свежим воздухом, будьте радостны и счастливы.
„Зубные постулаты"
Далеко не в последнюю очередь на рост зубиков будущего малыша (кстати,
их закладка происходит уже на 5-6-й неделе беременности, а зубная эмаль
начинает формироваться между 3-м и 6-м месяцем) влияет отношение женщины в
интересном положении к собственным зубам.
Позволим себе напомнить простые, но необходимые для избежания проблем
Страницы: 1, 2
|