Гимнастика
поглотила все группы здоровья и женской гимнастики, в которой занимались
люди среднего и старшего возраста. Но ее азартно-развлекательный стиль
оказался неприемлем для большинства взрослых женщин. Ни по нагрузкам, ни по
эмоциональному настрою. Аэробика, пожалуй, самый яркий пример того, как
превращается физКУЛЬТУРА в физкульт УРА! Один из классиков российской
сатиры говорил, что есть люди, которые изучают только одну науку - "гром
победы!". Если посмотреть на занятия по аэробике, то из них многие и есть
этот самый гром победы. Только над кем? Многие говорят, что над собой. Ну-
ну. Аэробика, даже не соревновательная - это спорт, развлекаловка, кураж,
где все сосредоточено вокруг внешнего эффекта. Да и начинала аэробика с
внешнего - с формы одежды и показухи. Поменяли гардеробчик, ритмы. Поменяли
имидж, как сейчас говорят. А с ними и наиболее характерную для ритмической
гимнастики оздоровительно-профилактическую направленность.
Да, "аэробика" - это действительно эффектный, красивый,
эмоциональный и внешне очень здоровый и привлекательный вид занятий. Но не
для всех. И если смотреть со стороны и не вдаваться в подробности.
"Аэробика" - это занятие для молодых и уже или еще здоровых, в
основном стройных и красивых с сильной и активной нервной системой женщин и
девчонок. Ведь, здоровым и активным тоже чем-то нужно заниматься для
сохранения или совершенствования своих кондиций. Не все, в конце концов,
страдают ожирением, не все больные и худосочные. Кроме групп здоровья для
пенсионеров нужны группы для тех, кто не знает, куда свое здоровье
вкладывать.
В аэробике существует много направлений. Она может быть и
настоящей аэробикой, и бодибилдингом, и общей физической подготовкой, но...
Это только теоретически. И вряд ли это будет аэробика. На практике у нас
только некоторые тренеры способны разрабатывать и вести занятия по
самостоятельным профилированным, то есть специализированным программам. В
основном программы просто "слизывают" кто где может. Своего рода пиратство.
А подойдет лично вам эта пиратская копия, да еще, возможно, плохо
переписанная, точно не скажет никто. Пробуйте. Но вдруг в ней вирус какой?
Поможет - значит это для вас. Не поможет - проблема ваша. Сейчас подход
такой.
В аптеке большинство лекарств тоже без рецепта продают. Бери что
хочешь. Только в аптеке вас всегда проконсультируют зачем, что, сколько и
как. К лекарству всегда есть аннотация, всегда, кроме показаний, четко
определены противопоказания и возможные побочные эффекты. Аэробика в этом
отношении грешит как, впрочем, грешат и многие другие виды спорта. Вернее
не сама аэробика, а те, кто ее предлагают. Поясню. Может ли полная или даже
супер полная женщина заниматься аэробикой? Конечно! А с диабетом,
гипертонией или гипотонией? Конечно, может, но только по соответствующим
программам, без визга и без куража. Женщины с болячками и уровнем ожирения
выше нормы не должны заниматься в одной группе и по одной программе с
активными девчонками, для которых и марафон не нагрузка. Но ведь это сплошь
и рядом. В одних группах и по одним программам занимаются взрослые и дети,
толстые и худые, больные и здоровые.
Сегодня многие считают, что аэробика - это женская гимнастика. И
они правы. Почти. Ведь аэробикой вместе с женщинами часто занимаются и
мужчины. Причем по тем же программам. Ну и что? Бегом, плаванием, боксом и
многими другими видами в равной степени занимаются и мужчины, и женщины. И
уже давно. Но, во-первых, все-таки не в равной степени, а по своим
программам, а, во-вторых, в аэробике программы, даже пиратские, в основном
составлены для женщин. С учетом их специфических женских особенностей. Но
главное - дух занятий, их психо-эмоциональный настрой. Не мужской он. А
когда мужчины постоянно занимаются в женской компании по женской
программе... Сдвинуться можно. Если он не сдвинулся уже до того, как начал
заниматься аэробикой в женской группе.
Какая-то "аэробика", конечно, нужна и мужчинам. Но это должна
быть мужская аэробика, развивающая и утверждающая в мужчине мужские
качества. А то на соревнованиях по аэробике мужчины уже в лифчиках
выступать стали. Впрочем, когда по мужским программам занимаются женщины,
это тоже не лучше.
В "аэробике" постоянно появляются так называемые "новые" виды.
Они могут отличаться от "старых" музыкой, формой одежды, применением какого-
то инвентаря, преимущественным видом физических упражнений - для рук, ног,
живота, для увеличения гибкости и т.п. Я не берусь объяснять, что
представляет каждый из них, да это и не возможно. Мало того, что физические
упражнения - это средство не специфическое, так ведь каждый тренер, а чаще
это просто демонстратор, работающий по "пиратской" копии, может под разными
названиями предлагать одни и те же программы. И наоборот. Но во всех
случаях это только разновидности ритмической гимнастики, где процесс
выполнения упражнений определяет музыкальный темп и ритм. Иногда здравый
смысл. Но чаще "аэробный" стиль "давай-давай" или стремление тренера-
демонстратора к самореализации. Для сравнения разнообразных стилей аэробики
вспомните бег. Я не говорю о спринте и марафоне. Я имею в виду бег трусцой.
Какая разница между бегом трусцой по пляжу и по лесу? Ну, да - найти
разницу можно. Но она непринципиальна. Так же, в основном, различаются
стили и виды аэробики, где индивидуальные особенности каждого занимающегося
значат больше, чем так называемый стиль.
Одним из "нововведений" в аэробике стало появление так называемых
"элитных" групп. "Элитность" эта определяется не уровнем здоровья,
физических кондиций и мастерства занимающихся и, тем более, тренера, а
принадлежностью занимающихся к финансовой, политической или еще какой-то
элите. Поэтому прежде чем записываться в элитную группу, загляните в свой
кошелек. Принципиально же появление таких групп можно только
приветствовать, так как разделение занимающихся по социально-экономическим
признакам - это уже какой-то учет индивидуальных особенностей, и не самый
последний по важности. Но занимающиеся в элитных группах тоже люди. И у
них, кроме кошелька, положения в обществе и личных амбиций, есть сердечно-
сосудистая система, какой-то уровень физических кондиций и, конечно, свои
болячки. Чему больше соответствует уровень их занятий - кошельку или
физическому состоянию? Скорее всего многие тренеры таких "элитных" об этом
не думают.
Я помню, как во времена всеобщего расцвета массовости физкультуры
один большой начальник пришел ко мне заниматься по программе общей
физической подготовки. Личный пример решил показать. Все бы хорошо, но...
Оказался он не в своей среде. Особенно в душевой, где определить
принадлежность человека к "элите", ну, очень сложно. Ушел,
продемонстрировав на практике, что коммунистическую идею всеобщего
равенства и братства даже в физкультуре реализовать невозможно.
Сейчас другое дело. Есть места, куда массы и не заглядывают и
там, как говорил А. Райкин, "боевой отряд физически маломощных хлипаков"
может вариться в собственном соку.
В физкультуре разделение по социально-экономическим признакам, с
одной стороны, позволяет привлекать к занятиям представителей финансовой и
политической элиты, но, с другой, никак не гарантирует им пользу от занятий
в спецклубах, так как ребята, которые эти элитные группы и клубы
организуют, в первую очередь бизнесмены. А для них важнее всего доход.
Тем, для кого "аэробика" является стилем жизни, способом
существования и самореализации или тем, кто очень хочет заниматься, такая
информация не понравится. Но она и не для них. Знаете - всякий кулик свое
болото хвалит. А фанатам любого вида физкультуры, будь то "аэробика" или
бег, нужно понять (особенно, если эти фанаты профессионально работают в
системе физкультуры), что ни аэробикой, как одним из видов гимнастики, ни
культуризмом, ни теннисом, ни бегом и т.п. физкультура не ограничивается.
Задача же любого специалиста - помочь найти свой вид физкультуры каждому
конкретному человеку; для его здоровья, для его красоты и удовольствия. Для
его, а не своей пользы. И не дискредитировать всю систему физкультуры,
вовлекая всех и каждого только в свой вид. С точки зрения полезности нет
видов хуже или лучше. Просто каждому - свое. Аэробика даже за большие
деньги не станет полезнее бега тем, кому бегать на роду написано.
Представляете, что будет, если вдруг врачи начнут так пропагандировать и
внедрять свои методы лечения, как это делают работники системы физкультуры?
Врачи, кстати, вступая в профессиональную деятельность, дают клятву,
основной смысл которой определен фразой "Не навреди!" С врачами, откровенно
говоря, пример не самый удачный. У них, вернее из-за них, проблем у людей
еще больше. В той же Америке, например, до 70% операций по поводу
аппендицита проводят без достаточных на то оснований. А уж у нас... В
поликлинике давно были?
Если вас все-таки привлекает аэробика, а не что-то другое, я
советую внимательно подходить к выбору места занятий. Подвал, даже в модном
или "элитарном" клубе не самое лучшее место. Еще внимательнее отнеситесь к
выбору тренера. Если у вас проблемы с весом, со здоровьем вообще, с
физическими кондициями, то хороший специалист сам посоветует вам что-то
другое. Как в аптеке. Или предложит спецпрограмму для начинающих. Или, если
это не его профиль, рекомендует другое место и другого тренера. Врач хирург
зрение не лечит. Хотя он такой же врач, как и окулист.
А если заниматься "аэробикой" вас берут и даже тянут в любом
состоянии или вообще им не интересуются, а "аэробику" предлагают как
панацею от всего и для всех - подумайте и откажитесь.
Практически здоровым девчонкам и даже активным женщинам,
которые еще о-го-го и в возрасте за 35-45-55, аэробика очень даже подойдет.
И для похудения, и для тонуса, и для общей физической подготовки, и для
решения некоторых чисто женских проблем и т.п. Даже у плохих тренеров. В
конце концов, должен кто-то заниматься здоровьем здоровых. К врачам-то они
не ходят.
Мужчинам скажу, что аэробика все-таки не мужской вид. Даже если
она якобы мужская. Тогда это уже не "аэробика". Но вполне возможно, что
ритмическая гимнастика. С элементами карате. Или бокса.
А знаете, что кроме ритмической гимнастики есть просто ритмика? А
еще есть гимнастика пластическая.
Гимнастика атлетическая.
Вы уже знаете, что атлетами в Древней Греции называли тех, кто
участвовал в соревнованиях за вознаграждение. Правда смысл слова несколько
иной - атлет от атлетикос , то есть свойственный борцам. Так что атлет -
это вроде как борец. Но сейчас атлетами кого только не называют -
легкоатлет, тяжелоатлет, просто атлет. А сравните-ка марафонца с толкателем
ядра. Есть разница? Но и тот, и другой - атлеты. Причем легкоатлеты. Это
толкатели-то ядра? Да они здоровее любого тяжелоатлета будут. А марафонцы,
что, тоже атлеты? У нас слово атлетизм обычно связывают с культуризмом и
бодибилдингом и даже считают, что атлетическая гимнастика и культуризм -
это одно и то же. Но это не совсем так. Атлетическая гимнастика - это все-
таки гимнастика, хотя и силовая, а культуризм и бодибилдинг - это целые
системы, включающие в себя и гимнастику, и аэробику, то есть они как бы
шире. А атлетическая гимнастика направлена на развитие силовых качеств
человека или развитие человека через развитие его силовых качеств. В этом
ее основное отличие от других гимнастик. Хотя кто-то расширяет задачи этой
гимнастики до полного физического совершенствования человека, кто-то сужает
до развития каких-то отдельных мышечных групп. Но в любом случае
специфическим и даже основным элементом атлетической гимнастики являются
физические упражнения с отягощениями.
Только в отличие от тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и гиревого
спорта поднятие этого отягощения не цель, а средство. Отягощениями в
атлетической гимнастике могут быть и гантели, и штанги, и гири, и бревна, и
собственный вес, и различные тренажерные устройства. Можно заниматься и с
кирпичом. А какой-то мужик в древние времена, говорят, таскал на себе
бычка. Бычок рос, росла и сила самого мужика. Греком, говорят, был. Теперь
его считают чуть ли не первооткрывателем основного принципа атлетической
тренировки. Есть любители "естественных" методов тренировки и сейчас. Не
признают они современных средств и все тут. Но от других достижений
цивилизации не отказываются.
В основном же атлетической гимнастикой сейчас занимаются в
тренажерных залах. И в зависимости от целей занятий выбирают
соответствующие методы и средства. Причем многие получают сходные и даже
совсем одинаковые результаты, используя чуть ли не противоположные
методики. Я не буду рассказывать о тонкостях. Главное то, что атлетическая
гимнастика, как и физкультура вообще, нужна почти всем. Я не преувеличиваю.
Валентина Дикуля знаете? Это артист цирка. Когда-то он получил очень
серьезную травму позвоночника. Врачи сделать ничего не могли. Молодого
здорового мужика до конца дней ожидала почти полная неподвижность. Но
Дикуль сотворил чудо. С помощью атлетической гимнастики он сумел полностью
восстановить подвижность. Мало того - он создал центр реабилитации, где,
используя свой опыт, помогает вернуться к жизни другим инвалидам. К нему
едут со всего света и очень многим он помогает. Хотя, если подумать, то сам
Дикуль пострадал от той же гимнастики. Правда не атлетической, а воздушной
акробатики, но это не так важно. Важно то, что он, как говорят, занимался
этим на грани "фола". И дозанимался. И не он один.
Атлетическая гимнастика - не панацея. Но ее ценность и для
общества, и почти для каждого конкретного человека гораздо выше, чем
гимнастики спортивной и художественной вместе взятых и уж, тем более,
гимнастики силовой, то есть тяжелой атлетики.
Атлетическая гимнастика в той или иной степени может и должна
быть дополнением к другим видам занятий физкультурой - бегу, плаванию,
футболу, единоборствам и т.д. Заниматься могут мужчины и женщины, взрослые
и дети. С увеличением возраста такие занятия даже полезнее, чем молодым.
Особенно женщинам. Дело в том, что силовая тренировка препятствует развитию
остеопороза. Но, конечно, если заниматься с головой. Разумные занятия
атлетикой - атлетизмом могут помочь в тренировке сердечно-сосудистой
системы, регуляции веса, коррекции фигуры, как средство общей физической и
специальной подготовки в спорте, различных профессиях и прочее, и прочее.
Но еще раз отмечаю: разумные. К сожалению, у нас почти нет таких
специальных мест, где бы проводили только такие занятия атлетической
гимнастикой, то есть занятий, отвечающих разумным целям разумными методами
и средствами. Разве что кто-то у себя дома. Или в спеццентрах и
спецгруппах.
Сейчас у нас полно "элитных" залов. На них на всех уже и элиты не
хватает. Но обычным людям они, к сожалению, не по карману. Хотя элитность
залов и клубов не гарантирует, что в них направленность занятий, их
средства и методы определяет здравый смысл. В большинстве своем почти все
люди с благими намерениями вынуждены заниматься в залах, где царит дух
"железной игры" и нездорового спортивного культа силы, физкультурной
глупости и невежества.
И это еще мягко выражаясь. Особенно в сравнении с тем, что
испытывают люди, которые ищут в атлетической гимнастике спасение и
поддержку, а находят...
На практике атлетическая гимнастика - еще один пример того, как
изначально оздоровительное и общеукрепляющее средство превратили в
противоположное.
Откровенно говоря, не хочется заканчивать разговор об
атлетической гимнастике в таком виде. Все-таки это один из немногих
изначально чисто физкультурных видов и основа современного
культуризма/бодибилдинга.
Ищите и найдете - так в библии пишут. Ищите, где можно нормально
заниматься атлетической гимнастикой, но прежде четко определитесь, что
конкретно вы ищите, так как атлетическая гимнастика не цель, а средство и
не вы для нее, а она для вас.
Гимнастика "дамская" или каланетика.
В любой сфере деятельности нормальные специалисты придерживаются
своей профессиональной этики, проявляют профессиональную солидарность,
обмениваются опытом работы. Правда я не имею в виду бизнесменов, военных
недружественных армий и, тем более, политиков, которые ради личного успеха
и победы, готовы всех "коллег" втоптать в грязь, разорить, разгромить и
уничтожить. Но врачи, например, постоянно друг с другом советуются, друг у
друга учатся, преподаватели и учителя проводят для коллег открытые уроки.
Практически к любому тренеру по боксу, футболу или плаванию можно прийти на
тренировку и посмотреть, как он проводит занятия, что у него есть нового и
полезного. Во всяком случае, так было до тех пор, пока физкультура и спорт
не попали в сферу жестокого бизнеса и конкуренции. Теперь каждый специалист
даже в области физкультуры не спешит раскрывать свои "ноу-хау", как сейчас
говорят, и, тем более, делиться ими с коллегами. Хотя по моему мнению, у
большинства "специалистов" из новых, есть другая причина не раскрывать свое
профессиональное "мастерство" и не показывать то, чем они занимаются.
Звоню как-то по одному из объявлений о наборе в группу
каланетики, представляюсь и говорю, что хотел бы, в порядке обмена опытом,
посмотреть занятия и самому практически попробовать что это такое. Но
девушка-тренер Наташа сказала, что это не совсем удобно и вообще в группе
занимаются только дамы, и они будут возражать. Такой же ответ получил я и
от другой, третьей Тани-Светы - тренеров с международными сертификатами,
как они сами себя представили.
Что тут можно сказать? Скорее всего эти "специалисты"
международного масштаба сами не хотят, чтобы другие видели, как они на
занятиях дурачат взрослых дам.
В свое время у меня занятия женских групп здоровья и
послерабочего восстановления постоянно посещали студенты института
физкультуры и те, кто учился на курсах повышения квалификации. И ничего -
женщины не возражали. Им даже нравилось, хотя занимающиеся в группах были
самые разные: и по возрасту, и по физическим кондициям, и по социальному
положению. Правда были они просто женщины, а не дамы. Да и я никакого
международного сертификата не имел.
Так что же это за зверь такой секретный - каланетика, или
каланетик, как ее-его еще называют?
Впервые нашу физкультурную общественность с этим видом занятий
познакомил журнал "Физкультура и спорт" лет десять назад. Но у нормальных
специалистов этот вид гимнастики, чем-то похожий на упрощенный вариант
йоги, особого интереса не вызвал. А тренеры-авантюристы в те времена
активно развивали аэробику с шейпингом. И только по мере того, как люди
начали понимать все "прелести" шейпингов и аэробик, деловые девчонки для
Страницы: 1, 2, 3, 4
|